Как улучшить качество спермы и восстановить способность к зачатию?
Слишком маленькая концентрация, генетические мутации, недостаточная активность половых клеток снижают шансы на успешное зачатие и увеличивают риск патологий плода. На сперматогенез негативно влияют выхлопные газы, стрессы, вредные привычки и сидячий образ жизни. А что полезно для сперматозоидов?
Что такое зачатие ЭКО. Как улучшить спермограмму. Под понятием спермограммы скрывается важный для любого мужчины анализ, который показывает, насколько организм способен выработать качественную сперму.
Можно ли улучшить морфологию спермограммы, а также другие ее показатели, изменив свой рацион? Многие исследователи отвечают на этот вопрос положительно. Поэтому здоровое питание, хороший сон и отсутствие чрезмерных психических нагрузок станут большими помощниками в борьбе за результаты спермограммы. В том, как повысить качество спермограммы, не последнюю роль играют витамины: В6, регулирующий выработку гормонов, селен, повышающий подвижность сперматозоидов, фолиевая кислота, увеличивающая объем эякулята и снижающая количество спермиев с аномалиями развития, Витамин Е, влияющий на жизнеспособность спермиев. Все эти вещества содержатся в овощах и фруктах, а именно в чесноке, орехах, бананах, авокадо, помидорах, бобовых, красном мясе и рыбе. Мужчине, который желает повлиять на свою фертильность и задумывается, как улучшить подвижность спермограммы, следует отказаться от жареного жирного мяса, мороженого, фастфуда, пива и других вредных для здоровья продуктов и блюд.
