Как правильно делать упражнения Кегеля, чтобы улучшить женское здоровье и качество секса
Врач назвала «Ленте. Гинеколог Арнольд Кегель придумал упражнения для лечения недержания мочи и профилактики выпадения тазовых органов еще в середине XX века, рассказала Палкина. С тех пор немного усовершенствованные упражнения с успехом применяют в гинекологии. Под термином «тренинг интимных мышц» понимают вариации упражнений Кегеля, продолжила врач.
Тренировка интимных мышц — для многих женщин эта фраза звучит не только малопонятно, но ещё и как-то немного непристойно. Тренировать мышцы пресса или подтягивать ягодицы — это понятно. Но интимные мышцы
- Вагинальные мышцы: зачем их нужно тренировать
- Мышцы тазового дна поддерживают внутренние половые органы, мочевой пузырь и прямую кишку. Они расположены между лобковой костью и копчиком.
- Интимные мышцы занимают важное место в жизни каждой представительницы женского пола в любом возрасте.
- Многие девушки считают, что натренированные вагинальные мышцы способны свести любого мужчину с ума.
- Тренировка вагинальных мышц
- Интимные мышцы тоже нужно тренировать и держать в тонусе, в этом поможет специальная гимнастика.
- В различных женских журналах большое внимание уделяется диетам, состоянию волос, уходу за кожей лица и тела, проблемам коррекции фигуры, инвазивным и малоинвазивным методикам пластической хирургии для изменения формы ушей, глаз, молочных желез, лифтингу и правильному образу жизни. И в то же время очень мало публикаций ,посвященных проблеме несостоятельности мышц тазового дна, опущению стенок влагалища, выпадению половых органов и недержанию мочи при физической нагрузке.
- Начнём с того, что тренировка интимных мышц — вовсе не что-то непристойное или фривольное, как может показаться на первый взгляд. Такие упражнения будут полезны и важны всем, кто хочет сохранить женское здоровье и уберечь репродуктивные органы от преждевременного увядания.
Что это такое? Это комплекс упражнений для мышц таза и интимных мышц. Упражнения Кегеля — это упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна. В повседневной жизни эти мышцы практически не задействованы, и поэтому со временем или под воздействием негативно влияющих факторов, они могут потерять свою эластичность и стать слабыми.
