Как сделать попу больше?
Купите себе леггинсы или тайтсы, как сейчас модно называть с эффектом push-up! Думается, в таких и тренить приятнее, коли важен объемистый оформленный вид пятой точки. Базовое упражнение со свободным весом, то есть со штангой. Качает все: переднюю поверхность бедра, заднюю поверхность бедра, внутреннюю поверхность бедра, большую ягодичную мышцу. Кроме того, нижнюю часть спины и пресс. Хотелось бы, чтобы только большую ягодичную, но увы, се ля ви, хочешь попу, нужно и ноги подключать.
Как сделать круглую попу? Два упражнения, один совет по питанию
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества. Количество просмотров этой статьи: Эти женщины доказывают то, что давно известно некоторым народностям: большая попа — это сексуально.
О том, как сделать ягодицы круглыми и упругими в кратчайшие сроки, ELLE. UA рассказала член Международной федерации функционального тренинга, спикер международных конгрессов, аспирант кафедры олимпийского и профессионального спорта, спортивных игр и туризма ХНПУ им. Сковороды Ирина Гармаш:. Те, кто уделяют внимание своей внешности, знают, насколько привлекательнее выглядит человек, когда у него упругие ягодицы. Что нужно, чтобы сбросить лишний жир и подтянуть мышцы?
