![Emsella — уникальная процедура для тренировки интимных мышц - клиника Vitaura Советы врача](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-y/6624059758.jpg)
Секс после родов: тренируем интимные мышцы
Интимные мышцы тоже нужно тренировать и держать в тонусе, в этом поможет специальная гимнастика. Как именно она влияет на организм и как правильно ее делать, рассказали акушер-гинеколог Мария Филатова и сексолог Риналия Сафина. Профессор гинекологии Арнольд Кегель из Южной Калифорнии еще в середине прошлого столетия получил патент на некий тренажер под названием перинеометр. С его помощью можно было определить силу мышц тазового дна. Спустя еще некоторое время профессор разработал комплекс упражнений, впоследствии названный его именем. Чаще всего гимнастику по Кегелю врачи рекомендуют женщинам с целью профилактики и лечения стрессового недержания мочи под «стрессом» следует понимать повышение внутрибрюшного давления.
![Рассылка новостей Как тренировать интимные мышцы и зачем](https://static.tildacdn.com/tild3931-3233-4938-b230-643661623832/tazdno-kegel-pf.jpg)
![Направленность комплекса упражнений Кегеля Emsella — уникальная процедура для тренировки интимных мышц](https://formylove.com.ua/wp-content/uploads/2021/12/scale_1200.jpg)
![Описание вагинальных конусов ColpoTrain Вагинальные шарики и упражнения Кегеля](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-l/6571139841.jpg)
![О компании Сколько кг можно поднять интимными мышцами?](https://vitaura-clinic.ru/sites/default/files/bb05-3009.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища Упражнения Кегеля и загадочное тазовое дно. Почему интимная гимнастика — это важно и кому она нужна](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/3.jpg)
![Проблемы, которые могут быть решены при помощи комплекса Полезная информация о тренировке мышц тазового дна с вагинальными конусами Colpo Train](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/f5f86772-1d9a-4fda-945c-89304d1def49/str3.jpg)
![Как делать упражнения Кегеля? ВУМ-билдинг: премудрости интимной «стройки»](https://cdn.viqeo.tv/storage/af/cd/5172138fb2d0d00eac57484fd734342d.jpg)
![Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля Гимнастика для интимных мышц](https://basket-05.wbbasket.ru/vol901/part90150/90150436/images/big/3.webp)
![Кому нужны упражнения Кегеля Жительница Новосибирска поднимает гири мышцами влагалища](https://static.tildacdn.com/tild6437-6437-4731-a136-643265643562/volna-kegel-pf.jpg)
![Кто такая Татьяна Кожевникова Новости от giz.by: Зачем тренировать интимные мышцы?](https://evolutis.clinic/assets/cache_image/assets/production/img/emsella_pic32_468x685_13c.webp)
![Факторы риска ослабления мышц влагалища Как тренировать мужские интимные мышцы? Упражнения Кегеля для мужчин](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/00ebb98b-4d8a-48d4-83ad-795a180477fa/filler2.jpg)
![Чем могут быть полезны упражнения Кегеля?](https://thumb.tildacdn.com/tild3631-6136-4231-b733-376234326138/-/format/webp/noroot.png)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/caf1a58a-d728-4e64-be03-95a3449da7a1/-kolporafii.jpg)
Эти мышцы часто называют интимными. Хорошо развитые мышцы тазового дна — ключ к сексуальному удовольствию: их объем и тонус влияют на степень смыкания половой щели и, соответственно, силу возбуждения и оргазм. Но очень часто после беременности и родов эти мышцы слабеют и теряют тонус. Почему это происходит?
![Как найти мышцы тазового дна Гимнастика для интимных мышц - Клиника лазерной медицины и косметологии Возрождение](https://n1s2.hsmedia.ru/0b/d6/c6/0bd6c6f64f48462aea9f92faae0e833e/690x380_0x0a330c2a_15831805651592563130.jpeg)
![Где расположены мышцы тазового дна и почему они важны? Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля](https://basket-02.wbbasket.ru/vol161/part16198/16198911/images/big/5.webp)
![Признаки, указывающие на слабость мышц тазового дна Новости от riosalon.ru: Зачем тренировать интимные мышцы?](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/06/15/1797151554_165:0:832:500_1280x0_80_0_0_77f770de3d65fda023e3b9a9a7a5283c.jpg)
![Упражнения кегеля для женщин в домашних условиях](https://my.recourses.me/files/4c/c8/3e/f7860425cb1ad23f987d77a59b46fb61f2.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища - Полезные статьи для пациентов МДЦ](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-t/c1000/6872961593.jpg)
![Вагинальные шарики и упражнения Кегеля - riosalon.ru](https://basket-11.wbcontent.net/vol1604/part160492/160492180/images/big/3.webp)
Влагалищные мышцы и тазовое дно имеют значительное влияние на качество жизни и физическое самочувствие женщин. Они поддерживают органы малого таза, контролируют мочеиспускание и участвуют в ощущениях во время интимных отношений. Однако определенные факторы — беременность, роды, возрастные изменения и недостаток физической активности — могут привести к ослаблению этих мышц и, как следствие, к ряду неприятных последствий.
![](https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/6c4db58c9c842f6193759f45c9470eb10c51ce40_1280.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/j2N7sjLHJBc/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLAlPc9DN7-5yfzHNur-NDTnjnWo6w)
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-x/c1000/6693034317.jpg)
![](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/2.png)
![](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Тренажер_Кегеля_для_укрепления_мышц_тазового_дна/01.jpg)
![](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/8.jpg)
![](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/6.jpg)
![](https://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2021/10/depositphotos_348694544_xl-800x533.jpg)
![](https://buharova.com/images/ukreplenie-myshc-tazovogo-dna-2.png)
![](https://cdn-m.sport24.ru/m/9b41/9ace/fc8b/4cd2/a3d6/0da6/2465/ca4d/1600_10000_max.jpeg)
![](https://secretmag.ru/thumb/1280x1280/smart/filters:quality(75)/imgs/2023/08/02/15/6089733/d68c1e7f49ddb6ea0b0c417f3858b41f6edb9106.jpg)